maxwin 87

lengan, berat bola medicine seberat 6 pound atau 3 kg sesuai dengan apa yang di ungkapkan oleh Nurhasan (2000, hlm 147) Alat/fasilitas adalah bola medicine seberat 6 pound (3kg). potongan rambut pemain sepak bola Cara pelaksanaan orang duduk tegak dikursi, sambil kedua tangan memegang bola medicine sehingga bola tersebut menyentuh dada Kemudian kedua tangan mendorong