bentuk latihan bola voli

Latihan fisik ketiga yang harus di lakukan oleh pemain bola voli adalah latihan otot tangan. sepak bola eropa Nama lain dari latihan otot tangan adalah push up. bola update Tujuan utama melakukan push up adalah untuk memperkuat otot lengan dan bahu Pins bisa melatih dengan cara di bawah ini