500 kalori setara dengan

1 Lakukan lari cepat. 500 gr brp sendok Berlari, baik di luar rumah maupun menggunakan treadmill, sendirian atau bersama teman, merupakan cara membakar kalori yang bagus Berlari dalam kecepatan 10 km per jam—atau 10 menit per 1,5 km—bisa membakar 500 kalori dalam waktu kira-kira 45 menit